闺蜜来我家蹭饭,我准备了三菜一汤,闺蜜吃完后说下次还要来!

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减肥蔬菜汤

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材料

0.5个西红柿; 1/4的胡萝卜; 1/5的西兰花;几片白菜; 5_6菠菜;黄瓜的1/3;适量的洋葱;

实践

洗净西兰花,切小花

黄瓜片

胡萝卜片

番茄切丁

菠菜

卷心菜

青葱

锅里放热油,放洋葱(因为汤,我用电煮锅直接煮锅),加姜粉和胡椒粉

放入西红柿和炒汁

倒入热水(冷水也可以开火)

将所有的菜肴放入和烹饪,包括虾皮,在火上煮沸,然后煨火。放盐,白胡椒,少许酱油,

自己尝试一下,去尝试你最喜欢的味道,放入鸡肉和芝麻油,然后捞出

羊肉蔬菜汤

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材料

羊肉片看你想吃多少;一种油性蔬菜;葱的量;欧芹的量;生姜切丝;胡萝卜切碎或切成薄片;一个蘑菇

实践

倒入少量油,加热生姜,切碎葱花

将炒熟的东西炒成胡萝卜和蘑菇,翻炒至破碎,放入油小麦,翻炒,加入调味料,胡椒粉,酱油,盐和香精。

炒完后,加入水,煮沸和羊肉,煮沸,炒香菜,然后用少许淀粉将其加厚,然后将锅盖好。

与土豆混合,夏天吃冷蔬菜

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材料

配料:2个长土豆;少量胡萝卜;少量的香菜; 10个辣椒; 10个干红辣椒;适量的色拉油;调味品:1/3茶匙盐; 1/4茶匙鸡精; 2茶匙醋; 1茶匙糖; 1茶匙芝麻油

实践

将土豆去皮,切成薄片,然后切成薄片。用水洗涤切割的长丝以除去表面上的淀粉。

在锅里煮水。放入切碎的土豆和少量的胡萝卜丝。取出切碎的土豆1分钟。用水冲洗并浸泡在凉开的水中。

彻底沥干冷冻的土豆泥。将切碎的土豆放入锅中。放盐,鸡精,醋,糖,香油,香菜和切碎的香菜。不要将它们混合在一起。

将1汤匙色拉油放入锅中。用冷油将辣椒炒至香味。去掉辣椒胡椒颗粒。关火,让油温降至30%。

放入干辣椒切片,用小火炒香,但不要炒。在切碎的土豆上撒上热油和红辣椒。

盖上盖子,慢煮1分钟。混合均匀,服务。